鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生と調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 42.7 | 32.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 8.6 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 9.4 | 14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 0.8 | 9.9 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.4 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 5.2 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 28.5 | -25.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.5 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 32.9 | -32.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.2 | -4 | g | | ナトリウム | 40 | 1600 | -1560 | mg | | カリウム | 410 | 280 | 130 | mg | | カルシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | マグネシウム | 32 | 74 | -42 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 22 | 5 | 17 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 38 | -34 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 7 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.9 | 13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0.14 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 36 | -21 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.08 | 1.99 | mg | | ビオチン | 2.8 | 5.7 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |