鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 59.6 | 15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 24 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 29 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 9.2 | -8.7 | g | | コレステロール | 66 | 66 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 10.6 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 5.8 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 40 | 33 | 7 | mg | | カリウム | 410 | 500 | -90 | mg | | カルシウム | 4 | 3 | 1 | mg | | マグネシウム | 32 | 42 | -10 | mg | | リン | 240 | 290 | -50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 42 | -42 | μg | | セレン | 22 | 94 | -72 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 5 | 1100 | -1095 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1100 | -1095 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 12 | 19 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 24 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0.33 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 11 | 4 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.33 | 1.74 | mg | | ビオチン | 2.8 | 1.5 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |