鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 88.8 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 4.5 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 6.1 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | コレステロール | 66 | 25 | 41 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 3.7 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 40 | 780 | -740 | mg | | カリウム | 410 | 160 | 250 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 32 | 81 | -49 | mg | | リン | 240 | 96 | 144 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 5 | 7 | -2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 9 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | Tr | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.1 | 10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.1 | 14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.62 | 0.08 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 28 | -27.8 | μg | | 葉酸 | 15 | 20 | -5 | μg | | パントテン酸 | 2.07 | 0.37 | 1.7 | mg | | ビオチン | 2.8 | | 2.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
廃棄部位： すじ | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |