鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 茹で とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 茹でとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 茹で | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.1 | 90.6 | -21.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 2.8 | 18.3 | g | | たんぱく質 | 25.1 | 3.7 | 21.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 0.4 | 3.8 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 5.2 | 0.5 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | ナトリウム | 56 | 47 | 9 | mg | | カリウム | 260 | 90 | 170 | mg | | カルシウム | 10 | 170 | -160 | mg | | マグネシウム | 25 | 55 | -30 | mg | | リン | 190 | 42 | 148 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.95 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 720 | -706 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 480 | -455 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 5.3 | 0.2 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 57 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.03 | 0.96 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |