鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.1 | 55.6 | 20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 16.3 | 0 | g | | たんぱく質 | 19 | 18.1 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 22.7 | -18.4 | g | | コレステロール | 87 | 68 | 19 | mg | | 脂質 | 5 | 25.6 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 4.4 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 69 | 140 | -71 | mg | | カリウム | 320 | 200 | 120 | mg | | カルシウム | 5 | 28 | -23 | mg | | マグネシウム | 24 | 28 | -4 | mg | | リン | 190 | 180 | 10 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 22 | -22 | μg | | セレン | 19 | 32 | -13 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 16 | 16 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 16 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 16 | -15.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 23 | 1 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.28 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 7.4 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 11 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.54 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 16 | -15.7 | μg | | 葉酸 | 10 | 15 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.74 | 0.32 | mg | | ビオチン | 3.6 | 7.4 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
皮下脂肪を除いたもの | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |