鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生とそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 4 | 69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 24.6 | 24.7 | -0.099999999999998 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 19.6 | -18.8 | g | | コレステロール | 52 | | 52 | mg | | 脂質 | 1.1 | 20.8 | -19.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 38.4 | -38.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 46.4 | -46.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.1 | -3 | g | | ナトリウム | 40 | 690 | -650 | mg | | カリウム | 280 | 710 | -430 | mg | | カルシウム | 8 | 90 | -82 | mg | | マグネシウム | 21 | 87 | -66 | mg | | リン | 200 | 440 | -240 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.5 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.77 | -0.68 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 18 | 38 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 11 | 1 | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 4.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.66 | 0.36 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 120 | -113 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.26 | 1.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： すじ | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |