鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 57 | 16.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.7 | -15.7 | g | | たんぱく質 | 24.6 | 17.8 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 21.7 | -20.9 | g | | コレステロール | 52 | 54 | -2 | mg | | 脂質 | 1.1 | 25 | -23.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 4.7 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 40 | 120 | -80 | mg | | カリウム | 280 | 200 | 80 | mg | | カルシウム | 8 | 15 | -7 | mg | | マグネシウム | 21 | 25 | -4 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 26 | -17 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 26 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 11 | 7.9 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 11 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.66 | 0.58 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 15 | -14.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 12 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 0.57 | 1.11 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： すじ | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |