鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 73.2 | 37.8 | 35.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.9 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 24.6 | 20 | 4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 28 | -27.2 | g | | コレステロール | 52 | 78 | -26 | mg | | 脂質 | 1.1 | 30.3 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 11.3 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.3 | 17 | -16.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 40 | 150 | -110 | mg | | カリウム | 280 | 290 | -10 | mg | | カルシウム | 8 | 78 | -70 | mg | | マグネシウム | 21 | 33 | -12 | mg | | リン | 200 | 240 | -40 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.7 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | マンガン | | 0.16 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 15 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 15 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5.7 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 37 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 11 | 6.3 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 10 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.66 | 0.28 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 14 | -13.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 14 | -7 | μg | | パントテン酸 | 1.68 | 1.15 | 0.53 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： すじ | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |