鳥肉類 すずめ 肉 骨・皮つき 生 といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
鳥肉類 すずめ 肉 骨・皮つき 生といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 すずめ 肉 骨・皮つき 生 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.2 | 83.5 | -11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.4 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 13.4 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 0.4 | 4.2 | g | | コレステロール | 230 | 100 | 130 | mg | | 脂質 | 5.9 | 0.9 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 5 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.8 | 1.9 | g | | ナトリウム | 80 | 430 | -350 | mg | | カリウム | 160 | 270 | -110 | mg | | カルシウム | 1100 | 19 | 1081 | mg | | マグネシウム | 42 | 60 | -18 | mg | | リン | 660 | 150 | 510 | mg | | 鉄 | 8 | 0.1 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.64 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 15 | 4 | 11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.8 | 0.05 | 0.75 | mg | | ナイアシン | 2.8 | 1.9 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.8 | 3.7 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 5 | 0.8 | 4.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 6 | 10 | μg | | パントテン酸 | 4.56 | 0.43 | 4.13 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
くちばし、内臓及び足先を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |