鳥肉類 しちめんちょう 肉 皮なし 生 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
鳥肉類 しちめんちょう 肉 皮なし 生とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 しちめんちょう 肉 皮なし 生 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 12.2 | 62.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 9.7 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 23.5 | 13.4 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.7 | -2.3 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.2 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 60.7 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.4 | -55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 67.1 | -63.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 69 | -68.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 37 | 35 | 2 | mg | | カリウム | 190 | 580 | -390 | mg | | カルシウム | 8 | 46 | -38 | mg | | マグネシウム | 29 | 180 | -151 | mg | | リン | 140 | 410 | -270 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4.3 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.47 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.45 | -2.43 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ナイアシン | 7 | 1.2 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.72 | 0.39 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | Tr | 0.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 190 | -180 | μg | | パントテン酸 | 1.51 | 0.95 | 0.56 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |