鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 76.5 | -1.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 5 | 14.7 | g | | たんぱく質 | 23 | 6.9 | 16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | コレステロール | 73 | 0 | 73 | mg | | 脂質 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 12.8 | -12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 11.8 | -11.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 9.5 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 15.3 | -15.2 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 220 | 340 | -120 | mg | | カルシウム | 8 | 23 | -15 | mg | | マグネシウム | 27 | 37 | -10 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | | 410 | -410 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 420 | -420 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 35 | -28 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 27 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.16 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 8.4 | 2.7 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.15 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 76 | -64 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.63 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 19 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |