鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 と米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の栄養素を比較
鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生と米 ［陸稲 炊飯］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 | 米 ［陸稲 炊飯］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 60 | 15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 2.8 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 23 | 3.5 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | コレステロール | 73 | 0 | 73 | mg | | 脂質 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 38.1 | -38 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 34.6 | -34.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 36.5 | -32.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 36.1 | -36 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 38 | 1 | 37 | mg | | カリウム | 220 | 29 | 191 | mg | | カルシウム | 8 | 3 | 5 | mg | | マグネシウム | 27 | 7 | 20 | mg | | リン | 190 | 34 | 156 | mg | | 鉄 | 1 | 0.1 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 8.4 | 0.2 | 8.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.02 | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 3 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.25 | 0.82 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | うるち、もちを含む
精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |