鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 と魚類 きびなご 生の栄養素を比較
鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生と魚類 きびなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 | 魚類 きびなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 78.2 | -3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 15.5 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 23 | 18.8 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | コレステロール | 73 | 75 | -2 | mg | | 脂質 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 38 | 150 | -112 | mg | | カリウム | 220 | 330 | -110 | mg | | カルシウム | 8 | 100 | -92 | mg | | マグネシウム | 27 | 34 | -7 | mg | | リン | 190 | 240 | -50 | mg | | 鉄 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 10 | -9.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | Tr | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.25 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 8.4 | 6.2 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 9.6 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.44 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 8.3 | -6.6 | μg | | 葉酸 | 12 | 8 | 4 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.87 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |