鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 と魚類 （あじ類） むろあじ くさやの栄養素を比較
鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生と魚類 （あじ類） むろあじ くさやの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 きじ 肉 皮なし 生 | 魚類 （あじ類） むろあじ くさや | 差 | 単位 | | 水分 | 75 | 38.6 | 36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | | 19.7 | g | | たんぱく質 | 23 | 49.9 | -26.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | コレステロール | 73 | 110 | -37 | mg | | 脂質 | 1.1 | 3 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 8.2 | -7.4 | g | | ナトリウム | 38 | 1600 | -1562 | mg | | カリウム | 220 | 850 | -630 | mg | | カルシウム | 8 | 300 | -292 | mg | | マグネシウム | 27 | 65 | -38 | mg | | リン | 190 | 810 | -620 | mg | | 鉄 | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.2 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | Tr | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | (Tr) | 7 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 2 | -1.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 0 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.24 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.4 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 8.4 | 16 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 26 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.64 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 12 | -10.3 | μg | | 葉酸 | 12 | 26 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.09 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |