鳥肉類 かも まがも 肉 皮なし 生 と魚類 きす 天ぷらの栄養素を比較
鳥肉類 かも まがも 肉 皮なし 生と魚類 きす 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも まがも 肉 皮なし 生 | 魚類 きす 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 72.1 | 57.5 | 14.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 16 | 3.8 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 18.4 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.2 | 14 | -11.8 | g | | コレステロール | 86 | 81 | 5 | mg | | 脂質 | 3 | 15.2 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 8.4 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.7 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 10.7 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.8 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 72 | 110 | -38 | mg | | カリウム | 400 | 330 | 70 | mg | | カルシウム | 5 | 90 | -85 | mg | | マグネシウム | 27 | 31 | -4 | mg | | リン | 260 | 210 | 50 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.36 | 0.03 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 33 | -33 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 2 | 13 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 3 | 12 | μg | | ビタミンD | 3.1 | 0.6 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 18 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.69 | 0.06 | 0.63 | mg | | ナイアシン | 9.3 | 2.4 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5.9 | 8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.61 | 0.15 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 2 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 3 | 9 | -6 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 0.3 | 1.87 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品
皮下脂肪を除いたもの | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |