鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 56.9 | 8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 4 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 4.6 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 1.2 | 10.7 | g | | コレステロール | 120 | 0 | 120 | mg | | 脂質 | 12.9 | 1.5 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 33.6 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 34.3 | -30.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 35.8 | -35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 280 | 580 | -300 | mg | | カルシウム | 15 | 5 | 10 | mg | | マグネシウム | 27 | 45 | -18 | mg | | リン | 100 | 96 | 4 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 45 | 0 | 45 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 45 | 24 | 21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 53 | 3 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.26 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.07 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 1 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 11 | 38 | -27 | μg | | パントテン酸 | 1.85 | 1.02 | 0.83 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |