鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 うずら 肉 皮つき 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.4 | 57.4 | 8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 19.2 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 22.6 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 | 17.3 | -5.4 | g | | コレステロール | 120 | 80 | 40 | mg | | 脂質 | 12.9 | 22.6 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 5.2 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 35 | 94 | -59 | mg | | カリウム | 280 | 280 | 0 | mg | | カルシウム | 15 | 7 | 8 | mg | | マグネシウム | 27 | 29 | -2 | mg | | リン | 100 | 210 | -110 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 23 | -23 | μg | | セレン | | 66 | -66 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 45 | 31 | 14 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 45 | 31 | 14 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4.3 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 53 | | 53 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.25 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 11 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 15 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.48 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 19 | -18.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 13 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.85 | 0.75 | 1.1 | mg | | ビオチン | | 8.5 | -8.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |