鳥肉類 かも あいがも 肉 皮つき 生 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
鳥肉類 かも あいがも 肉 皮つき 生と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 かも あいがも 肉 皮つき 生 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56 | 55.6 | 0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 16.3 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 14.2 | 18.1 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.2 | 22.7 | 5.5 | g | | コレステロール | 86 | 68 | 18 | mg | | 脂質 | 29 | 25.6 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 4.4 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 62 | 140 | -78 | mg | | カリウム | 220 | 200 | 20 | mg | | カルシウム | 5 | 28 | -23 | mg | | マグネシウム | 16 | 28 | -12 | mg | | リン | 130 | 180 | -50 | mg | | 鉄 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.12 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 46 | 16 | 30 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 46 | 16 | 30 | μg | | ビタミンD | 1 | 16 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 21 | 1 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 7.4 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 11 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.54 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 16 | -14.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 15 | -13 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 0.74 | 0.93 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： 冷凍品 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |