畜肉類 やぎ 肉 赤肉 生 と魚類 ほっけ 塩ほっけの栄養素を比較
畜肉類 やぎ 肉 赤肉 生と魚類 ほっけ 塩ほっけの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 やぎ 肉 赤肉 生 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 72.4 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 15.8 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 18.1 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 4.1 | -3.1 | g | | コレステロール | 70 | 60 | 10 | mg | | 脂質 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 3.2 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 45 | 1400 | -1355 | mg | | カリウム | 310 | 350 | -40 | mg | | カルシウム | 7 | 20 | -13 | mg | | マグネシウム | 25 | 30 | -5 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.5 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 4.7 | 0.4 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 20 | -17 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 20 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.27 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 2.9 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.18 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 7.3 | -4.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 2 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 0.79 | -0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |