畜肉類 やぎ 肉 赤肉 生 と魚類 （鮭・ます類） からふとます 生の栄養素を比較
畜肉類 やぎ 肉 赤肉 生と魚類 （鮭・ます類） からふとます 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 やぎ 肉 赤肉 生 | 魚類 （鮭・ます類） からふとます 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.4 | 70.1 | 5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.9 | 17.9 | 1 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 21.7 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 5.1 | -4.1 | g | | コレステロール | 70 | 58 | 12 | mg | | 脂質 | 1.5 | 6.6 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 5.3 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 45 | 64 | -19 | mg | | カリウム | 310 | 400 | -90 | mg | | カルシウム | 7 | 13 | -6 | mg | | マグネシウム | 25 | 29 | -4 | mg | | リン | 170 | 260 | -90 | mg | | 鉄 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 13 | -10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 13 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 22 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.18 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 8 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.49 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 4.6 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 16 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.45 | 1.3 | -0.85 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： あおます
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |