畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 54.6 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 20.6 | -3 | g | | たんぱく質 | 20 | 23.6 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 14.5 | -4.2 | g | | コレステロール | 64 | 77 | -13 | mg | | 脂質 | 12 | 15.1 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 6.6 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.6 | -2.6 | g | | ナトリウム | 59 | 1100 | -1041 | mg | | カリウム | 340 | 370 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 5 | -2 | mg | | マグネシウム | 22 | 24 | -2 | mg | | リン | 200 | 340 | -140 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 9 | 30 | -21 | μg | | クロム | Tr | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 3 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 4 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.86 | -0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.16 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 9.5 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 15 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.32 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 1 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.03 | -0.23 | mg | | ビオチン | 2 | 4.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |