畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 69.7 | 52.3 | 17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 16.6 | 1 | g | | たんぱく質 | 20 | 20.1 | -0.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | 17 | -6.7 | g | | コレステロール | 64 | 80 | -16 | mg | | 脂質 | 12 | 18.2 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.5 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.8 | -7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 12.7 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 59 | 160 | -101 | mg | | カリウム | 340 | 330 | 10 | mg | | カルシウム | 3 | 100 | -97 | mg | | マグネシウム | 22 | 35 | -13 | mg | | リン | 200 | 250 | -50 | mg | | 鉄 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 16 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 16 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 7 | -6.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 15 | 23 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 4.6 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 8.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 7.5 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 0.53 | 0.27 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |