畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバー とアスパラガス 若茎 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバーとアスパラガス 若茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［その他］ スモークレバー | アスパラガス 若茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.6 | 92 | -34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 1.8 | 23.1 | g | | たんぱく質 | 29.6 | 2.6 | 27 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.5 | 0.1 | 4.4 | g | | コレステロール | 480 | Tr | 480 | mg | | 脂質 | 7.7 | 0.1 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 2.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 2.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.3 | 3.3 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.6 | 4.6 | -2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | g | | ナトリウム | 690 | 2 | 688 | mg | | カリウム | 280 | 260 | 20 | mg | | カルシウム | 8 | 19 | -11 | mg | | マグネシウム | 24 | 12 | 12 | mg | | リン | 380 | 61 | 319 | mg | | 鉄 | 20 | 0.6 | 19.4 | mg | | 亜鉛 | 8.7 | 0.6 | 8.1 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.13 | 0.79 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.23 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 81 | | 81 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 190 | | 190 | μg | | レチノール | 17000 | 0 | 17000 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 360 | -360 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 370 | -370 | μg | | レチノール活性当量 | 17000 | 30 | 16970 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 46 | -45 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 5.17 | 0.14 | 5.03 | mg | | ナイアシン | 18 | 1.1 | 16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 1.5 | 24.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.66 | 0.08 | 0.58 | mg | | ビタミンB12 | 24 | 0 | 24 | μg | | 葉酸 | 310 | 180 | 130 | μg | | パントテン酸 | 7.28 | 0.54 | 6.74 | mg | | ビオチン | 130 | | 130 | μg | | ビタミンC | 10 | 16 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |