畜肉類 ぶた ［その他］ レバーペースト とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［その他］ レバーペーストとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［その他］ レバーペースト | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 82 | -36.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 | 3 | 8 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 3.8 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 33.1 | 7.6 | 25.5 | g | | コレステロール | 130 | (Tr) | 130 | mg | | 脂質 | 34.7 | 8.1 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.9 | 0.5 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.7 | 0.4 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.9 | 1.1 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 4.4 | -0.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 3 | 1.5 | 1.5 | g | | ナトリウム | 880 | 13 | 867 | mg | | カリウム | 160 | 530 | -370 | mg | | カルシウム | 27 | 88 | -61 | mg | | マグネシウム | 15 | 52 | -37 | mg | | リン | 260 | 54 | 206 | mg | | 鉄 | 7.7 | 1.2 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 48 | | 48 | μg | | レチノール | 4300 | 0 | 4300 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | | 7600 | -7600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 65 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7600 | -7600 | μg | | レチノール活性当量 | 4300 | 630 | 3670 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.8 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 510 | -504 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 1.45 | 0.16 | 1.29 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 0.5 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 1.7 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 7.8 | 0 | 7.8 | μg | | 葉酸 | 140 | 140 | 0 | μg | | パントテン酸 | 2.35 | 0.2 | 2.15 | mg | | ビオチン | 29 | | 29 | μg | | ビタミンC | 3 | 21 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | Tr | 2.2 | g | | 備考 | | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |