畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚とほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 84.6 | -20.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 3.2 | 13.1 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 4 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 4.1 | 3.1 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 8.2 | 4.5 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 0.7 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.7 | 0.7 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 1.9 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 5.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 930 | 160 | 770 | mg | | カリウム | 290 | 240 | 50 | mg | | カルシウム | 9 | 130 | -121 | mg | | マグネシウム | 20 | 61 | -41 | mg | | リン | 260 | 57 | 203 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.9 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | 6 | 2 | 4 | μg | | セレン | 17 | 1 | 16 | μg | | クロム | 2 | 7 | -5 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | | 7200 | -7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 7200 | -7200 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 600 | -600 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 370 | -364 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.6 | 13.4 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.8 | 15.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 150 | -147 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.19 | 0.45 | mg | | ビオチン | 3.3 | 3.4 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 20 | 16 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0.4 | 2 | g | | 備考 | 試料： 蒸し焼きしたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |