畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 90.6 | -26.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 2.8 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 3.7 | 15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 0.4 | 6.8 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 8.2 | 0.5 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 0.2 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.7 | 0.2 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 0 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.8 | -4.8 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 3.8 | 1.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 灰分 | 3 | 0.8 | 2.2 | g | | ナトリウム | 930 | 47 | 883 | mg | | カリウム | 290 | 90 | 200 | mg | | カルシウム | 9 | 170 | -161 | mg | | マグネシウム | 20 | 55 | -35 | mg | | リン | 260 | 42 | 218 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.95 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | 6 | 1 | 5 | μg | | セレン | 17 | 0 | 17 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 5 | 4 | 1 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.4 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 480 | -474 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.4 | 15.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 57 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.03 | 0.61 | mg | | ビオチン | 3.3 | 3.2 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 20 | 5 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 備考 | 試料： 蒸し焼きしたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |