畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 と（レタス類） リーフレタス 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚と（レタス類） リーフレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 94 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 1 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 1.4 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 0.1 | 7.1 | g | | コレステロール | 46 | 0 | 46 | mg | | 脂質 | 8.2 | 0.1 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 0.9 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.7 | 0.9 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 1.8 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 3.3 | 1.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 3 | 1 | 2 | g | | ナトリウム | 930 | 6 | 924 | mg | | カリウム | 290 | 490 | -200 | mg | | カルシウム | 9 | 58 | -49 | mg | | マグネシウム | 20 | 15 | 5 | mg | | リン | 260 | 41 | 219 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.34 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 6 | 7 | -1 | μg | | セレン | 17 | Tr | 17 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 5 | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2300 | -2300 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 160 | -154 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.1 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.4 | 13.6 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 0.6 | 16.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 110 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.24 | 0.4 | mg | | ビオチン | 3.3 | 2.9 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 20 | 21 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 備考 | 試料： 蒸し焼きしたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |