畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［その他］ 焼き豚 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.3 | 78.1 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 11.5 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 19.4 | 17.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 1.5 | 5.7 | g | | コレステロール | 46 | 380 | -334 | mg | | 脂質 | 8.2 | 2.9 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 0.4 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.7 | 0.4 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 8.1 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 0.4 | 4.7 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 930 | 240 | 690 | mg | | カリウム | 290 | 240 | 50 | mg | | カルシウム | 9 | 22 | -13 | mg | | マグネシウム | 20 | 32 | -12 | mg | | リン | 260 | 200 | 60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 2.97 | -2.91 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 17 | | 17 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | Tr | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1900 | -1900 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.2 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 14 | 2.3 | 11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 5.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 14 | -12.8 | μg | | 葉酸 | 3 | 29 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.64 | 0 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 20 | Tr | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | g | | 備考 | 試料： 蒸し焼きしたもの
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |