畜肉類 ぶた ［ソーセージ類］ レバーソーセージ といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ソーセージ類］ レバーソーセージといんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ソーセージ類］ レバーソーセージ | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.7 | 91.7 | -44 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 1.2 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 14.7 | 1.8 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.2 | 24.5 | g | | コレステロール | 86 | Tr | 86 | mg | | 脂質 | 33.5 | 0.2 | 33.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 2.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 2.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 3.2 | 9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 5.5 | -3.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 650 | 1 | 649 | mg | | カリウム | 150 | 270 | -120 | mg | | カルシウム | 16 | 57 | -41 | mg | | マグネシウム | 14 | 22 | -8 | mg | | リン | 200 | 43 | 157 | mg | | 鉄 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.16 | 0.34 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 36 | | 36 | μg | | クロム | 13 | | 13 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 2800 | 0 | 2800 | μg | | α-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | | 500 | -500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 580 | -580 | μg | | レチノール活性当量 | 2800 | 48 | 2752 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 51 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 1.42 | 0.1 | 1.32 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 0.5 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.8 | 0.8 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 15 | 53 | -38 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.16 | 1.2 | mg | | ビオチン | 34 | | 34 | μg | | ビタミンC | 5 | 6 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |