畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコン とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコンとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコン | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 62.5 | 82 | -19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.6 | 3 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 16.8 | 3.8 | 13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | 7.6 | 5.2 | g | | コレステロール | 50 | (Tr) | 50 | mg | | 脂質 | 14.6 | 8.1 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 1.1 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.2 | 4.4 | -1.2 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 870 | 13 | 857 | mg | | カリウム | 260 | 530 | -270 | mg | | カルシウム | 6 | 88 | -82 | mg | | マグネシウム | 19 | 52 | -33 | mg | | リン | 270 | 54 | 216 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | | 7600 | -7600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 65 | -65 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7600 | -7600 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 630 | -626 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.8 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 510 | -504 | μg | | ビタミンB1 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 0.5 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1.7 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 140 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.2 | 0.42 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 50 | 21 | 29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.2 | Tr | 2.2 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |