畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン とくるみ いりの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコンとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 3.1 | 41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 13.4 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 14.6 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 38.1 | 70.5 | -32.4 | g | | コレステロール | 50 | 0 | 50 | mg | | 脂質 | 39.1 | 68.8 | -29.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 2.6 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 3.7 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 11.7 | -11.4 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 800 | 4 | 796 | mg | | カリウム | 210 | 540 | -330 | mg | | カルシウム | 6 | 85 | -79 | mg | | マグネシウム | 18 | 150 | -132 | mg | | リン | 230 | 280 | -50 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.21 | -1.13 | mg | | マンガン | | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | 60 | | 60 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.26 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3 | 1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 4.4 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.49 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 91 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.67 | -0.03 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 35 | 0 | 35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 別名：ベーコン
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |