畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコンと米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 60 | -15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 2.4 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 12.9 | 2.8 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 38.1 | 0.9 | 37.2 | g | | コレステロール | 50 | 0 | 50 | mg | | 脂質 | 39.1 | 1 | 38.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.7 | 35.1 | -32.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.6 | 32 | -29.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 34.7 | -32.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 35.6 | -35.3 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | g | | ナトリウム | 800 | 1 | 799 | mg | | カリウム | 210 | 95 | 115 | mg | | カルシウム | 6 | 7 | -1 | mg | | マグネシウム | 18 | 49 | -31 | mg | | リン | 230 | 130 | 100 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | マンガン | | 1.04 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | 60 | 0 | 60 | μg | | セレン | 15 | 1 | 14 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.47 | 0.16 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 3 | 2.9 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.7 | 0 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.65 | -0.01 | mg | | ビオチン | 6.3 | 2.5 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 35 | 0 | 35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 別名：ベーコン
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |