畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 90.2 | -40.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 1.5 | 20.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 2 | 23.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 0.1 | 17.9 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 0.3 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 0.7 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 5.9 | -5.9 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.6 | 4.8 | g | | ナトリウム | 2200 | 290 | 1910 | mg | | カリウム | 480 | 260 | 220 | mg | | カルシウム | 11 | 130 | -119 | mg | | マグネシウム | 25 | 130 | -105 | mg | | リン | 200 | 47 | 153 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1900 | -1899 | μg | | セレン | 28 | 1 | 27 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 100 | -95 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 120 | -108 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.05 | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.3 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 0.9 | 12.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.02 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | Tr | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 46 | -44 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.05 | 1.76 | mg | | ビオチン | 5.6 | 3.6 | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | g | | 備考 | プロシュートを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |