畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 84 | -34.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 1.3 | 20.7 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 1.9 | 23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | Tr | 18 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 0.1 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 9.4 | -9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 10.3 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 13.3 | -13.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 6.4 | 0.7 | 5.7 | g | | ナトリウム | 2200 | 1 | 2199 | mg | | カリウム | 480 | 480 | 0 | mg | | カルシウム | 11 | 24 | -13 | mg | | マグネシウム | 25 | 15 | 10 | mg | | リン | 200 | 50 | 150 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.2 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 45 | -45 | μg | | β-カロテン | | 810 | -810 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 830 | -830 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 69 | -64 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 27 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.08 | 0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.7 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.1 | 11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.13 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 75 | -73 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.5 | 1.31 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | プロシュートを含む | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
わた､種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |