畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と（ひし類） とうびし 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と（ひし類） とうびし 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | （ひし類） とうびし 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 65.5 | -16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 2.5 | 19.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 2.7 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 0.1 | 17.9 | g | | コレステロール | 98 | | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 0.3 | 18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 28.2 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.7 | -25.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 25.4 | -22 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 30.5 | -30.5 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 灰分 | 6.4 | 1 | 5.4 | g | | ナトリウム | 2200 | 12 | 2188 | mg | | カリウム | 480 | 410 | 70 | mg | | カルシウム | 11 | 25 | -14 | mg | | マグネシウム | 25 | 45 | -20 | mg | | リン | 200 | 130 | 70 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 28 | 1 | 27 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.8 | | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.7 | -8.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 12 | | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.19 | 0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.03 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 1.9 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.12 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 71 | -69 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.37 | 1.44 | mg | | ビオチン | 5.6 | 7.3 | -1.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | Tr | 5.6 | g | | 備考 | プロシュートを含む | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |