畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 60.9 | -11.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 15.1 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 16.6 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 9.7 | 8.3 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 10 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 6.4 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.9 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 10.5 | -10.5 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 6.4 | 2 | 4.4 | g | | ナトリウム | 2200 | 2 | 2198 | mg | | カリウム | 480 | 700 | -220 | mg | | カルシウム | 11 | 59 | -48 | mg | | マグネシウム | 25 | 88 | -63 | mg | | リン | 200 | 250 | -50 | mg | | 鉄 | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.3 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.43 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.03 | 1 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 930 | -918 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.14 | 0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.36 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.9 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 5 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.29 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 110 | -108 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 4.28 | -2.47 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | プロシュートを含む | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |