畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 8.3 | 41.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 30.9 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 33.6 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 20.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 98 | (Tr) | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 22.6 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.2 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 18.6 | -15.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 30.7 | -30.7 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 6.4 | 4.8 | 1.6 | g | | ナトリウム | 2200 | 2 | 2198 | mg | | カリウム | 480 | 1800 | -1320 | mg | | カルシウム | 11 | 250 | -239 | mg | | マグネシウム | 25 | 250 | -225 | mg | | リン | 200 | 580 | -380 | mg | | 鉄 | 1.2 | 9 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.5 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.11 | -1 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.54 | -2.51 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 28 | 1 | 27 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 660 | -659 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.8 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 36 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.77 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.29 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 2.2 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.45 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 220 | -218 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 1.68 | 0.13 | mg | | ビオチン | 5.6 | 33 | -27.4 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0 | 5.6 | g | | 備考 | プロシュートを含む | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |