畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 7.5 | 42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 5.3 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 6.6 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 0.5 | 17.5 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 0.6 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 73.5 | -73.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 67.1 | -67 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 76.1 | -72.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 82.8 | -82.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | 灰分 | 6.4 | 2.5 | 3.9 | g | | ナトリウム | 2200 | 75 | 2125 | mg | | カリウム | 480 | 1200 | -720 | mg | | カルシウム | 11 | 24 | -13 | mg | | マグネシウム | 25 | 71 | -46 | mg | | リン | 200 | 150 | 50 | mg | | 鉄 | 1.2 | 3.1 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.9 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.35 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 28 | | 28 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.25 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 1.01 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 100 | -98 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.47 | 1.34 | mg | | ビオチン | 5.6 | | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.2 | 5.4 | g | | 備考 | プロシュートを含む | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |