畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 45 | 4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 21.6 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 22.7 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 24.7 | -6.7 | g | | コレステロール | 98 | 78 | 20 | mg | | 脂質 | 18.4 | 26 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 2.4 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | 灰分 | 6.4 | 5 | 1.4 | g | | ナトリウム | 2200 | 1100 | 1100 | mg | | カリウム | 480 | 60 | 420 | mg | | カルシウム | 11 | 630 | -619 | mg | | マグネシウム | 25 | 19 | 6 | mg | | リン | 200 | 730 | -530 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 3 | 3.2 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 19 | -18 | μg | | セレン | 28 | 13 | 15 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 10 | -9 | μg | | レチノール | 5 | 240 | -235 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 260 | -255 | μg | | ビタミンD | 0.8 | Tr | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 2 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.03 | 0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.1 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 5 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.01 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 27 | -25 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.14 | 1.67 | mg | | ビオチン | 5.6 | 2.1 | 3.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 2.8 | 2.8 | g | | 備考 | プロシュートを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |