畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 10.3 | 39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 10.9 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 13.4 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 17.5 | 0.5 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 18.4 | 19.6 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 27.5 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 32.9 | -29.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 48.8 | -48.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 6.4 | 7.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 2200 | 7 | 2193 | mg | | カリウム | 480 | 1500 | -1020 | mg | | カルシウム | 11 | 35 | -24 | mg | | マグネシウム | 25 | 850 | -825 | mg | | リン | 200 | 2000 | -1800 | mg | | 鉄 | 1.2 | 7.6 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 5.9 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.03 | 15 | -14.97 | mg | | ヨウ素 | 1 | 3 | -2 | μg | | セレン | 28 | 5 | 23 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.8 | | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 3.12 | -2.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 35 | -27.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 38 | -25 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 3.27 | -2.75 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 180 | -178 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 4.43 | -2.62 | mg | | ビオチン | 5.6 | 38 | -32.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | Tr | 5.6 | g | | 備考 | プロシュートを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |