畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 49.5 | 63 | -13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22 | 21.3 | 0.7 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 24.7 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18 | 9.1 | 8.9 | g | | コレステロール | 98 | 100 | -2 | mg | | 脂質 | 18.4 | 10.4 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 4.8 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 6.4 | 1.8 | 4.6 | g | | ナトリウム | 2200 | 220 | 1980 | mg | | カリウム | 480 | 440 | 40 | mg | | カルシウム | 11 | 58 | -47 | mg | | マグネシウム | 25 | 44 | -19 | mg | | リン | 200 | 300 | -100 | mg | | 鉄 | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.2 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 49 | -48 | μg | | セレン | 28 | 65 | -37 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 5 | 13 | -8 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 13 | -8 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 7.2 | -6.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.12 | 0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 6.2 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.34 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 13 | -11 | μg | | パントテン酸 | 1.81 | 0.59 | 1.22 | mg | | ビオチン | 5.6 | 4.8 | 0.8 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.6 | 0.6 | 5 | g | | 備考 | プロシュートを含む | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |