畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成とあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 3.4 | 51.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 31.5 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 24 | 40 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 2.1 | 13.9 | g | | コレステロール | 78 | 21 | 57 | mg | | 脂質 | 16.6 | 3.5 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 14.3 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 13.5 | -10.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 26 | -22.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 25.2 | -25.2 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 41.8 | -41.3 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 灰分 | 3.9 | 11.3 | -7.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 1700 | -600 | mg | | カリウム | 470 | 2700 | -2230 | mg | | カルシウム | 6 | 170 | -164 | mg | | マグネシウム | 27 | 290 | -263 | mg | | リン | 200 | 710 | -510 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.2 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.59 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.35 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 180 | | 180 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 5600 | -5600 | μg | | β-カロテン | | 29000 | -29000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32000 | -32000 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2700 | -2695 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 650 | -643 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.61 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 2.31 | -2.13 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 12 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 20 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.51 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 58 | -57.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 1600 | -1597 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.28 | 0.08 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 18 | 200 | -182 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 4.3 | -1.5 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |