畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 78.1 | -23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 1.3 | 19.3 | g | | たんぱく質 | 24 | 2.2 | 21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 0.2 | 15.8 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.3 | 16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 15.7 | -12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 14.6 | -11.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 14.9 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 18.5 | -18 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.9 | 3 | g | | ナトリウム | 1100 | 3 | 1097 | mg | | カリウム | 470 | 430 | 40 | mg | | カルシウム | 6 | 25 | -19 | mg | | マグネシウム | 27 | 26 | 1 | mg | | リン | 200 | 46 | 154 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 180 | | 180 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3700 | -3700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 57 | -57 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3800 | -3800 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 310 | -305 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 17 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.06 | 0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.09 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 1.3 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.19 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 48 | -45 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.44 | 0.92 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 18 | 34 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |