畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 6.9 | 48.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 49.7 | -29.1 | g | | たんぱく質 | 24 | 50.4 | -26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 30 | -14 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 16.6 | 32.1 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 2.7 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 2.6 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 7 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 7.2 | -6.7 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 3.9 | 3.3 | 0.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 12 | 1088 | mg | | カリウム | 470 | 840 | -370 | mg | | カルシウム | 6 | 210 | -204 | mg | | マグネシウム | 27 | 220 | -193 | mg | | リン | 200 | 600 | -400 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.3 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 4.9 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 3.27 | -3.19 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.43 | -3.41 | mg | | ヨウ素 | 180 | 3 | 177 | μg | | セレン | 19 | 7 | 12 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 270 | -269 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 55 | -48 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.35 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 1.4 | 8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 13 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.32 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 38 | -35 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.55 | 0.81 | mg | | ビオチン | 3.3 | 37 | -33.7 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |