畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 4 | 51 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 34.3 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 24 | 36.7 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 24.7 | -8.7 | g | | コレステロール | 78 | (Tr) | 78 | mg | | 脂質 | 16.6 | 25.7 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 7.1 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 6.8 | -3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 13.9 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 28.5 | -28 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 3.9 | 5.1 | -1.2 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 470 | 2000 | -1530 | mg | | カルシウム | 6 | 190 | -184 | mg | | マグネシウム | 27 | 260 | -233 | mg | | リン | 200 | 660 | -460 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.12 | -1.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.75 | -2.73 | mg | | ヨウ素 | 180 | Tr | 180 | μg | | セレン | 19 | 5 | 14 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 1 | 380 | -379 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 27 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.07 | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 2.2 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 11 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.52 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 220 | -217 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.01 | 0.35 | mg | | ビオチン | 3.3 | 31 | -27.7 | μg | | ビタミンC | 18 | 1 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |