畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 11.7 | 43.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 31 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 24 | 33 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 19.9 | -3.9 | g | | コレステロール | 78 | Tr | 78 | mg | | 脂質 | 16.6 | 21.7 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 7 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 6.6 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 16.7 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 28.8 | -28.3 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 3.9 | 4.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1100 | 1 | 1099 | mg | | カリウム | 470 | 1800 | -1330 | mg | | カルシウム | 6 | 230 | -224 | mg | | マグネシウム | 27 | 230 | -203 | mg | | リン | 200 | 480 | -280 | mg | | 鉄 | 0.7 | 8.6 | -7.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.97 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 180 | 2 | 178 | μg | | セレン | 19 | 28 | -9 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 300 | -299 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 34 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.88 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.3 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 2.1 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 10 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.46 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 220 | -217 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.49 | -0.13 | mg | | ビオチン | 3.3 | 34 | -30.7 | μg | | ビタミンC | 18 | Tr | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |