畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソースの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソースの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 調味料類 （ウスターソース類） お好み焼きソース | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 58.1 | -3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 1.2 | 19.4 | g | | たんぱく質 | 24 | 1.6 | 22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | Tr | 16 | g | | コレステロール | 78 | Tr | 78 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.1 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 29.6 | -26.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 29.1 | -25.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 33.5 | -30.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 33.7 | -33.2 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | 灰分 | 3.9 | 5.5 | -1.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 1900 | -800 | mg | | カリウム | 470 | 240 | 230 | mg | | カルシウム | 6 | 31 | -25 | mg | | マグネシウム | 27 | 20 | 7 | mg | | リン | 200 | 28 | 172 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 180 | 2 | 178 | μg | | セレン | 19 | 2 | 17 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 200 | -200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 17 | -12 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.03 | 0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 0.8 | 9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.8 | 14.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.06 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 6 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.19 | 1.17 | mg | | ビオチン | 3.3 | 4.5 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 18 | 3 | 15 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 4.9 | -2.1 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | (100 g： 86 mL、100 mL： 117g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |