畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 0.5 | 54.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 5.8 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 24 | 6.9 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 32.8 | -16.8 | g | | コレステロール | 78 | 19 | 59 | mg | | 脂質 | 16.6 | 34.1 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 59.3 | -55.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 56.5 | -53.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 53.9 | -50.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 55.8 | -55.3 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.8 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 64 | 1036 | mg | | カリウム | 470 | 440 | 30 | mg | | カルシウム | 6 | 240 | -234 | mg | | マグネシウム | 27 | 74 | -47 | mg | | リン | 200 | 240 | -40 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 180 | 19 | 161 | μg | | セレン | 19 | 6 | 13 | μg | | クロム | 1 | 24 | -23 | μg | | モリブデン | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール | 5 | 63 | -58 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 66 | -61 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 1 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 7 | 6 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.19 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.41 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 1.2 | 8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.8 | 12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.11 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | | 0.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 18 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 1.56 | -0.2 | mg | | ビオチン | 3.3 | 7.6 | -4.3 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |