畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 10.3 | 44.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 10.9 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 24 | 13.4 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 17.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 16.6 | 19.6 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 27.5 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 25.3 | -22 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 32.9 | -29.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 48.8 | -48.3 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 3.9 | 7.9 | -4 | g | | ナトリウム | 1100 | 7 | 1093 | mg | | カリウム | 470 | 1500 | -1030 | mg | | カルシウム | 6 | 35 | -29 | mg | | マグネシウム | 27 | 850 | -823 | mg | | リン | 200 | 2000 | -1800 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.6 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.9 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.02 | 15 | -14.98 | mg | | ヨウ素 | 180 | 3 | 177 | μg | | セレン | 19 | 5 | 14 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 3.12 | -2.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 35 | -25.1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 38 | -23 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 3.27 | -2.84 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 180 | -177 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 4.43 | -3.07 | mg | | ビオチン | 3.3 | 38 | -34.7 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |