畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 55 | 46.6 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 5.5 | 15.1 | g | | たんぱく質 | 24 | 7.6 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16 | 10 | 6 | g | | コレステロール | 78 | 36 | 42 | mg | | 脂質 | 16.6 | 11.1 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4 | 15.6 | -12.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 14.2 | -10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 36 | -32.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 32.9 | -32.4 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.8 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1100 | 380 | 720 | mg | | カリウム | 470 | 180 | 290 | mg | | カルシウム | 6 | 67 | -61 | mg | | マグネシウム | 27 | 53 | -26 | mg | | リン | 200 | 110 | 90 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.87 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.37 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 180 | 50 | 130 | μg | | セレン | 19 | 44 | -25 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 5 | 18 | -13 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 19 | -14 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 21 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.92 | 0.07 | 0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 1.4 | 8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.07 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 30 | -29.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 33 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.36 | 0.39 | 0.97 | mg | | ビオチン | 3.3 | 4.4 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 18 | 2 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | 備考 | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |